SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ
Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir.
Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır.
Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü
bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması
gerektiğini göstermektedir. Doğal olarak bu aşamada yapılması
gerekenler, anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin sağlığı
olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın nesiller boyunca
aktarılabileceği görülür. Anne ve babalar genetik özelliklerinin yanı
sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık
aktarabileceklerini bilmelidirler.
Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük
yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur.
Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların
bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle
paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları
temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli
yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma,
kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler
kullanmadır.
Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa
altta yatan asıl neden güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı
sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun
yatıştırılmasıyla ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin
ilk koşulu ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile
kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir.
Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için
huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki aşama ise
paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan
doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki
pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi
evrimleştikçe kurallar da değişecektir.
|
|